जल्दी मोटे होने के लिए क्या करें? Weight Gain Kaise Karein?

जल्दी मोटे होने के लिए क्या करें? Weight Gain Kaise Karein?

दोस्तो किया आप भी कुपोषण क्यू शिकार है। आप भी दुगले पतले है। आप भी चाहते है की मेरी भी अच्छी बॉडी हो। दोस्तो काफी लोग चाहते है को बॉडी थोड़ी अच्छी हो। दुग्ले पतले होने को वजह से उनके चाह रह जाते है। वह अक्सर सोचते है की Weight Gain Kaise Karein?

दोस्तो बहुत सारे लोग मोटे होने के लिए दवाइया का सेवन करते है पर फिर भी असर नही होता उल्टा उनको कोई बीमारी लग जाती है। दोस्तो हम आपको कोई मेडिसिन नही बताने वाले दोस्तो में आपको कूज डाइट बताने वाला हु जिसकी मदद से आप अपना वेट gain कर सकते है। दोस्तो अगर आप देसी तरीके से चाहते है तो आप इस आर्टिकल को आखरी तक जरूर पड़े। 

Weight Gain Kaise Karein? How To Gain Weight?

1. आलू

दोस्तों आपको आलू को डाइट में शामिल करना चाहिए क्योंकि आलू के अंदर  कॉम्प्लेक्स शुगर और कार्बोहाइड्रेट्स होता है जो आपकी बॉडी को मोटा बनाने में हेल्प करता है दोस्तो आलू को आप किसी तरीके से भी खा सकते पर ध्यान दीजिए कि वह तला हुआ न हो।

2. घी

दोस्तों दूसरों की को भी आपकी डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए क्योंकि दिल के अंदर फैक्ट्स होती है जो काफी मात्र में पाई जाती है जी को आप सब्जी में मिलाकर भी खा सकते हैं पर ध्यान दीजिए घी सीमित मात्रा में हो क्योंकि ज्यादा आपको परेशान कर सकती है।

3. अंडा

दोस्तों अंडा आपको हर रोज खाना चाहिए क्योंकि अंडे के अंदर फैट्स काफी मात्रा में पाई जाती है जो आपकी बॉडी को gain करने में हेल्प करेगी तो आपको अपनी डेली रूटीन में अंडे को भी शामिल करना चाहिए।

4. केला

दोस्तों केला खाना आपके लिए बेस्ट है क्योंकि अगर आप केले को हर रोज खाते हैं तो आपका वजन बहुत जल्दी बडेगा। दोस्तों आप केला दूध के साथ खा सकते जाऊंगी उसका शेक बनाकर पी सकते हैं।

5. Peanut butter

दोस्तों पीनट बटर से भी आप अपना बहुत जल्दी वजन बढ़ा सकते हैं दोस्तों यह एक मूंगफली के छिलके का मक्खन होता है जिसके अंदर कार्बोहाइड्रेट और कैलरी भी काफी भरपूर मात्रा में पाई जाती है दोस्तों पीनट बटर को आप रोटी के साथ जा ब्रेड के साथ भी खा सकते हैं।

आखरी शब्द

दोस्तो हमने बताएं की Weight Gain Kaise Karein? How To Gain Weight? दोस्तों इसमें कुछ तरीके बताए हैं जिसकी मदद से आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं अगर आपको जे आर्टिकल अच्छा लगा जा helpful लगा हो तो आप अपने फ्रेंड्स के साथ शेयर जरूर करें अगर आपको किसी भी तरह की जानकारी चाहिए हो तो आप कमेंट करके जरूर बताएं।